IbTiHeL-DZ
نآئٍبْ الْمُدٍيرْ
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 95
تَارٍيخْ اَلْمٍيَلَادْ : 04/04/1996
الْعُمْرْ : 28
الْعًمًلْ ~~الترفٍيه ┤ : طااااااااااالبة
 فووور
 |  موضوع: ريجيم حمام البخار  الأحد 26 يونيو 2011 - 21:58 | |
| إذا كان حمام البخار أو الساونا يقلل من كمية السوائل في الجسم، إلا أنها لا تسبب نقصاً في الوزن منفردة، لأنها لا تؤثر في الدهون المتراكمة المخزنة والمسؤولة بالدرجة الأولى عن زيادة الوزن.
وللتخلص من الدهون لابد من إجبار الجسم على الاستفادة من هذه الدهون كمصدر طاقة داخلي، لذا يعتمد ريجيم حمام البخار والساونا على إمداد الجسم بوجبات غذائية منخفضة السعرات تصل إلى 1000 سعر يومياً.
وفيما يلي مثال لتوزيع هذه المواد:
الإفطار:
- 20 جراماً خبز "أو ربع رغيف" أو 120 سم عصير برتقال بدون سكر أو ثمرة جريب فروت.
- بيضة مسلوقة، أو 3 ملاعق فول.
- قهوة أو شاي بدون سكر مع ملعقة لبن منزوع الدسم.
الغداء:
- مرقة دجاج، أو لحوم منزوعة الدسم.
- ساندويتش به قطعة صغيرة من الجبن القريش.
- طبق كبير سلطة خضراوات طازجة.
العشاء:
- 120 سم عصير برتقال.
- 60 جراماً دجاج أو لحوم أو سمك مشوي أو كوب زبادي منزوع الدسم.
- سلطة خضراوات.
يمكن تناول بعض الأطعمة بأية كميات مثل: بصل- فلفل- كرنب- قرنبيط - سبانخ- خيار- مستردة- جيلي- عصير ليمون أو مياه غازية بدون سكر. كما يمكن تناول كوب قهوة أو شاي بدون سكر في وسط النهار مع إضافة ملعقة لبن منزوع الدسم... | |
|
الكينج المصرى
الْمُرآقبْ اًلْعًآمْ
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 122
| | موضوع: رد: ريجيم حمام البخار الأحد 26 يونيو 2011 - 23:57 | |
| مشكورة على المعلومات القيمة  | |
|
IbTiHeL-DZ
نآئٍبْ الْمُدٍيرْ
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 95
تَارٍيخْ اَلْمٍيَلَادْ : 04/04/1996
الْعُمْرْ : 28
الْعًمًلْ ~~الترفٍيه ┤ : طااااااااااالبة
فووور
| | موضوع: رد: ريجيم حمام البخار الإثنين 27 يونيو 2011 - 19:49 | |
| | |
|
◘ نُونة المَجنونةُ»
شمُوخٌ في زًمنٍ الحبٍ
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 228
تَارٍيخْ اَلْمٍيَلَادْ : 10/01/1993
الْعُمْرْ : 31
اًلْمًوْقٍعْ ╔ : أنآ هَنِآ آسَجِل כـضٌوري 6ـَشِآنَ.. مِنَ لآيطيَقِ إسَمِيَ يَسِجٌل خِروجـہّ
الْعًمًلْ ~~الترفٍيه ┤ : كل شي صار لعبه حتى مشاعر الناس ..!!
إذآ هآن آلذيٌ بيٌنيٌ وْبيٌنكَ حَّن وْأرَحَمَنيٌ
| | موضوع: رد: ريجيم حمام البخار الإثنين 27 يونيو 2011 - 20:17 | |
| | |
|
