منتديات جزائرية مصرية
أهــــلا ومرحبـــا بكــم في :
منتديــات جزائريـــة مصريــــة
تجمــع الأحبـــاب في كــل مكـــان

* انظموا الينا لنستفيد ونفيد بين احضان المنتدى*


منتديات جزائرية مصرية

منتديات جزائرية مصرية تجمع الأحباب
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Queen of the Desert
 
Egy♥Dz
 
◘ نُونة المَجنونةُ»
 
الصقر المجروح
 
امورة
 
قصادعيني
 
الكينج المصرى
 
IbTiHeL-DZ
 
هيثم65
 
madi
 

شاطر | 
 

 ريجيم حمام البخار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
IbTiHeL-DZ
نآئٍبْ الْمُدٍيرْ
نآئٍبْ الْمُدٍيرْ
avatar

انثى
الفأر
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 95
تَارٍيخْ اَلْمٍيَلَادْ : 04/04/1996
الْعُمْرْ : 22
الْعًمًلْ ~~الترفٍيه ┤ : طااااااااااالبة
اْلمٍزآجْ ♪... فووور

مُساهمةموضوع: ريجيم حمام البخار   الأحد 26 يونيو 2011 - 21:58

إذا كان حمام البخار أو الساونا يقلل من كمية السوائل في الجسم، إلا أنها لا تسبب نقصاً في الوزن منفردة، لأنها لا تؤثر في الدهون المتراكمة المخزنة والمسؤولة بالدرجة الأولى عن زيادة الوزن.
وللتخلص من الدهون لابد من إجبار الجسم على الاستفادة من هذه الدهون كمصدر طاقة داخلي، لذا يعتمد ريجيم حمام البخار والساونا على إمداد الجسم بوجبات غذائية منخفضة السعرات تصل إلى 1000 سعر يومياً.
وفيما يلي مثال لتوزيع هذه المواد:
الإفطار:
- 20 جراماً خبز "أو ربع رغيف" أو 120 سم عصير برتقال بدون سكر أو ثمرة جريب فروت.
- بيضة مسلوقة، أو 3 ملاعق فول.
- قهوة أو شاي بدون سكر مع ملعقة لبن منزوع الدسم.
الغداء:
- مرقة دجاج، أو لحوم منزوعة الدسم.
- ساندويتش به قطعة صغيرة من الجبن القريش.
- طبق كبير سلطة خضراوات طازجة.
العشاء:
- 120 سم عصير برتقال.
- 60 جراماً دجاج أو لحوم أو سمك مشوي أو كوب زبادي منزوع الدسم.
- سلطة خضراوات.
يمكن تناول بعض الأطعمة بأية كميات مثل: بصل- فلفل- كرنب- قرنبيط - سبانخ- خيار- مستردة- جيلي- عصير ليمون أو مياه غازية بدون سكر. كما يمكن تناول كوب قهوة أو شاي بدون سكر في وسط النهار مع إضافة ملعقة لبن منزوع الدسم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكينج المصرى
الْمُرآقبْ اًلْعًآمْ
الْمُرآقبْ اًلْعًآمْ
avatar

ذكر
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 122

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حمام البخار   الأحد 26 يونيو 2011 - 23:57

مشكورة على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
IbTiHeL-DZ
نآئٍبْ الْمُدٍيرْ
نآئٍبْ الْمُدٍيرْ
avatar

انثى
الفأر
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 95
تَارٍيخْ اَلْمٍيَلَادْ : 04/04/1996
الْعُمْرْ : 22
الْعًمًلْ ~~الترفٍيه ┤ : طااااااااااالبة
اْلمٍزآجْ ♪... فووور

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حمام البخار   الإثنين 27 يونيو 2011 - 19:49

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
◘ نُونة المَجنونةُ»
شمُوخٌ في زًمنٍ الحبٍ
شمُوخٌ في زًمنٍ الحبٍ
avatar

انثى
القرد
عًددْ الْمُسًآهَمآتْ : 228
تَارٍيخْ اَلْمٍيَلَادْ : 10/01/1993
الْعُمْرْ : 25
اًلْمًوْقٍعْ ╔ : أنآ هَنِآ آسَجِل כـضٌوري 6ـَشِآنَ.. مِنَ لآيطيَقِ إسَمِيَ يَسِجٌل خِروجـہّ
الْعًمًلْ ~~الترفٍيه ┤ : كل شي صار لعبه حتى مشاعر الناس ..!!
اْلمٍزآجْ ♪... إذآ هآن آلذيٌ بيٌنيٌ وْبيٌنكَ حَّن وْأرَحَمَنيٌ

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حمام البخار   الإثنين 27 يونيو 2011 - 20:17

شكرا


سألوني : إنتي فلسطينية ...؟
قلت: إي نعم وللأبد !
قالوا :فلسطينية وتعشقي هالبلد ...؟
قلت : اللهم لا حسد !
قالوا : الشبل الفلسطيني صمد ...؟
قلت : مانحن أشبال احنا أصغرنا أسد وأكبرنا يهز البلد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم حمام البخار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جزائرية مصرية :: منتدىً كلآم نوآعم -رجآل :: شٌموخٌ حوآء-
انتقل الى: